Zdrowie w Głowie
na drodze ku lepszemu zyciu
Polski psycholog w Holandii. Bez listy oczekujących!
Trening
„Błędy to dowód na to, że próbujesz się czegoś uczyć”.
Wróc do uslug
Asertywność
(pewność siebie)
W moim pojęciu asertywność oznacza, że w bardzo jasny sposób wyrażasz to co chcesz powiedzieć i, że z respektem odnosisz się do innych. Jesteś transparenty i uczciwy. Odważasz się ująć się za sobą, wyznaczać granice i wyrażać swoje zdanie.
Tego wszystkiego uczysz się podczas treningu asertywności. Otrzymujesz wytyczne dla otwartej komunikacji z innymi. W razie potrzeby, zostaną stworzone uwarunkowania ku temu byś mógł ten trening bez wysiłku i w trwały sposób zintegrować w codziennym życiu.
Relaks
Trening relaksacyjny, w którym stosowane są różnorodne techniki relaksacji jak na przykład progresywna relaksacja (Jacobson), ćwiczenia oddechowe, wizualizacja, hipnoza.
Mindfullness (Uważność) w inny sposób.
Uodpornij się na rozpamiętywanie, stresowe sytuacje,wpływy z zewnątrz. Naucz się żyć uważnie tu i teraz. „Dlatego nazywają to teraźniejszością”.
Trening składa się z ćwiczeń, które bez trudu można zintegrować w codziennym życiu i które nadają się dla osób z hektycznym (gorączkowym) życiem, pragnących wykreować dla siebie więcej spokoju i przestrzeni, bez rozwodzenia się nad problemem.Na tradycyjny kurs Mindfullness mogę Cię skierować do jednego z moich kolegów.
Zapytaj tutaj o możliwości.
Wróc do uslug