Fibromyalgie & Chronische Vermoeidheid (ME, CVS)
Zeer uiteenlopende klachten, met name verspreide pijn in (bepaalde) gewrichten en extreme vermoeidheid.
Inleiding
Onderstaande visie op fibromyalgie en chronische vermoeidheid is gebaseerd op de ervaringen en ontdekkingen van Steven Blake, oprichter van OldPain2Go® en wordt onderschreven door Kinga de Wit, oprichtster van Wellness in Mind en tevens ervaringsdeskundige.
Mensen met fibromyalgie en/of het chronisch vermoeidheidssyndroom hebben doorgaans dezelfde persoonlijke eigenschap met elkaar gemeen. Namelijk dat zij het tegenovergestelde zijn van lui.
Het zijn juist heel gedreven mensen, mensen die vooruit willen, die gewend zijn om over hun grenzen heen te gaan en vooral dóór te gaan. En waarschijnlijk is deze (te grote) gedrevenheid juist het probleem.
​
Als u aan chronische vermoeidheid lijdt of een pijngerelateerde ziekte heeft, wil ik u vragen om te kijken of u zich in onderstaande beschrijving herkent. Deze beschrijving is gebaseerd op zes jaar toegewijde studie en het werken met cliënten met fibromyalgie, M.E. en C.V.S.
​
En laat ik hierbij direct duidelijk maken, dat mensen met fibromyalgie of chronische vermoeidheid niet lui zijn, zich de klachten niet inbeelden en dat het ook allemaal niet "tussen de oren"zit.
De theorie
Ondanks de verscheidenheid aan symptomen, de ernst van de klachten en de gevolgen die deze ziekten vaak hebben, is er één ding dat u met elkaar gemeen heeft: uw gedrevenheid.
-
U heeft uzelf mentaal of fysiek tot het uiterste gedreven. Of beide.
-
U bent precies het tegenovergestelde van lui en het raakt en frustreert u als andere mensen denken dat u te lui bent om iets te doen.
-
U zorgt beter voor anderen dan voor uzelf.
-
U neemt anderen vaak taken uit handen, zodat deze taken snel en goed worden uitgevoerd.
-
Ondanks de klachten wilt u dóór, u laat zich door niets en niemand afremmen of tegenhouden.
​
Het waren deze overeenkomsten en vergelijkbare verhalen, die, in combinatie met de ervaring op het gebied van het omgaan met verschillende fysieke en emotionele pijngerelateerde ziekten door middel van praattherapieën, die hebben geleid tot het ontdekken van de manier waarop deze ziekte waarschijnlijk ontstaat en hoe mensen geholpen kunnen worden om hiervan te herstellen.
​
Daarom het hier onderstaande verhaal, waarin u uzelf waarschijnlijk herkent en waardoor u wellicht begrijpt wat u eraan kunt doen om er weer boven op te komen.
Herkent u zich in onderstaand verhaal?
U bent waarschijnlijk een heel gedreven persoon die al lange tijd mentaal en fysiek op de toppen van uw kunnen heeft geleefd.
Vaak hebt u meer gedaan of bent u verder gegaan dan goed voor u was. En u bent ook nog eens meer bezorgd om anderen dan om uzelf.
De problemen beginnen vaak met één van de volgende symptomen, de zogenaamde "trigger": een virale infectie, een ernstige ziekte, vaccinatie, ernstige stress, of een traumatische ervaring.
Na een aantal weken of misschien zelfs maanden zou u zich weer beter moeten voelen, maar dan blijkt er sprake van chronische vermoeidheid en/of pijn. Deze chronische klachten blijven jaren of zelfs een leven lang bestaan. Vaak krijgt u te horen: "Je moet er maar mee leren leven!"
En dat terwijl u steeds meer en meer gefrustreerd raakt omdat er maar geen diagnose wordt gesteld die u helderheid verschaft, u geen duidelijke antwoorden krijgt en niemand weet wat een mogelijke oplossing zou kunnen zijn. Met als gevolg dat u uitgeput en nog zieker kunt worden omdat uw immuun-systeem het niet meer aan kan.
En op een gegeven moment bent u zo moedeloos dat het welbekende stemmetje in uw hoofd steeds hetzelfde zinnetje herhaalt: "Word ik ooit nog beter?"
Een bijkomend probleem kan ook nog zijn dat u andere mensen in uw omgeving moet zien te overtuigen dat u echt ziek bent en dat u zich niet aanstelt. U ziet er immers helemaal niet ziek uit! Opmerkingen van anderen zijn vaak niet echt behulpzaam en precies het tegenovergestelde van de gedreven persoon die u normaal gesproken bent.
​
Dit allemaal verhoogt ook nog eens de druk, geeft een gevoel van stress en zorgt dat u in de bekende neerwaartse spiraal terecht komt.
En net wanneer u denkt dat u er weer een beetje bovenop begint te komen, wordt u weer 2 stappen teruggeworpen door de vermoeidheid en de pijn.
De uitleg
Navraag leert ons dat bijna iedereen met chronische vermoeidheid of fibromyalgie zich herkent in bovenstaand verhaal. Feit is echter, dat bijna niemand dezelfde symptomen heeft en dat daardoor moeilijk een medische oplossing gevonden kan worden. Dat betekent gelukkig niet dat er geen oplossing IS.
We hebben allemaal een geweldig overlevingsmechanisme dat tevens al onze lichaamsdelen en al onze lichaamsfuncties aanstuurt. En ik ben ervan overtuigd, dat bij ernstige overbelasting van lichaam en geest dit mechanisme ervoor zorgt dat we het rustiger aan moeten doen. Ons lichaam gaat als het ware protesteren en geeft op een gegeven moment aan:
"Tot hier en niet verder!"
Dit gebeurt met een bepaalde reden: om energie te besparen of om ervoor te zorgen dat u niet nog meer schade aanricht aan uzelf. Het lichaam probeert u duidelijk te maken, dat u niet op deze "gedreven" manier verder kunt gaan. U wordt als het ware in bescherming genomen tegen uzelf. Helaas zit gedrevenheid nu eenmaal in uw natuur en u blijft zo veel mogelijk doen, ondanks de klachten. Echter: hoe meer u gaat vechten tegen deze klachten, hoe meer ze tegen u gaan werken.
​
Chronische pijn en vermoeidheid zijn natuurlijke manieren om u af te remmen of te doen stoppen met "te veel doen". Het klinkt misschien raar, maar eigenlijk kan uw overlevings-mechanisme het niet beter voor u doen! Het zorgt er simpelweg voor dat u niet te ver gaat. Het neemt u in bescherming tegen uzelf om u te behoeden voor mogelijk fatale gevolgen.
Een metafoor als toelichting
Het beste voorbeeld dat ik u kan geven is dit:
Stel, u rijdt 100 km per uur waar u 50 mag. Toch bent u uiteindelijk altijd langzamer dan alle mensen om u heen die zich netjes aan het snelheidslimiet houden. Dat komt, omdat de politie u bij iedere parkeergelegenheid staande houdt voor een bekeuring, waardoor u steeds een half uur vertraging oploopt en de andere auto's steeds voorbij ziet rijden.
Zodra u weer de weg op kunt, gaat u vervolgens 120 km per uur rijden om de verloren weer in te halen, maar wordt steeds weer door de politie van de weg gehaald. Misschien wordt uw rijbewijs zelfs ingevorderd voor een bepaalde tijd!
Uw gejaagde rijstijl en het daarna nutteloos moeten wachten op elke parkeerplaats levert u uiteindelijk een gemiddelde snelheid op van 10 km per uur.
Met andere woorden: te snel willen gaan (haasten, gejaagd gedrag), zorgt er alleen maar voor dat u nog verder achterop raakt.
Nu staat u dus voor een keuze: het rustiger aan doen en de maximum snelheid aanhouden OF u blijft hetzelfde doen en neemt de consequenties voor lief. De keuze is aan u!
Het is echt uw keuze, 10 km per uur gemiddeld rijden met pijn en vermoeidheid tot gevolg of rijden met een regelmatige, comfortabele en constante snelheid van 50 km per uur.
De oplossing
Als u uzelf herkent in het bovenstaande verhaal, dan heb ik goed nieuws voor u!
Zo niet, dan bent u (nog) niet klaar voor wat ik nu ga vertellen.
​
Het goede nieuws van het bovenstaande verhaal is, dat uw beschermingsmechanisme alleen datgene doet waarvan het denkt wat het beste voor u is. Het mooie hiervan is dat u met dat mechanisme in contact kunt komen en kunt onderhandelen.
U kunt het niet voor de gek houden, want het weet zelfs uw diepste gedachten.
U zult zich alleen beter gaan voelen wanneer u een nieuwe manier van leven, van doen en laten accepteert. U zult écht moeten leren los te laten en u realiseren dat u niet alles onder controle kunt hebben.
Dat andere mensen ook iets voor u kunnen doen. En dat het af en toe heel goed is om ook eens ‘Nee’ te zeggen.
Dat u voortaan eerst aan uzelf mag denken en goed voor uzelf moet gaan zorgen.
U kunt uzelf, uw lichaam, uw zenuwstelsel niet voor de gek houden. U kunt ook niet ontsnappen aan uzelf of de gevolgen van structureel "te hard rijden".
Het uitschakelen van de pijn is op zich een simpel proces. Uw systeem zal deze echter niet uitschakelen zolang het ervan overtuigd is, dat het die pijn nodig heeft om te kunnen overleven.
U moet uw onderbewustzijn er dus zélf van zien te overtuigen dat u bereid bent om te veranderen. En dat u begrijpt, dat wanneer het beter met u gaat en u weer te hard van stapel gaat lopen, de pijn en vermoeidheid onmiddellijk weer terug zullen komen en u weer zullen verzwakken.
Kortom: als u niet bereid bent om te veranderen,
dan zál er ook niets veranderen!
Tot slot
Als u uzelf in bovenstaande verhaal herkent en enthousiast bent geraakt over deze manier van werken aan uw klachten, dan bent u van harte welkom om een afspraak hiervoor te maken bij Wellness in Mind.
OldPain2Go® is een vorm van gesprekstherapie en kan daarom zowel in de praktijk als via een online video meeting toegepast worden. Afstand of fysieke beperkingen hoeven dus geen belemmering te vormen!
​
Neem voor het maken van een afspraak contact op met
Kinga de Wit.
​
Wat heeft u te verliezen behalve de pijn en vermoeidheid?